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　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有(yǒu )度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮(bāng )你把气血(📌)补回来↓↓

　　“一夕不卧(🌄)，百(bǎi )日不复”，意思是如果一(🎎)晚上不睡觉，对(duì )身体的损(🐌)伤100天都补不回来。所以，别指(🕚)望(wàng )熬完夜第二天多睡会(👓)儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。

　　气血(🈂)不足：指甲颜色淡，没有光(🎚)泽，指腹扁平、薄弱(ruò )。

　　(🎁)“五一”假期期间，长江海事局(👿)每(měi )日与气象部门会商研(🚈)判，及时发布安全预(yù )警。海(🍰)事部门人员对辖区60条重要涉客航线(xiàn )、46处浅窄等重点水域、34处危化品作(zuò )业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域(yù )实施专人专屏盯防，对客流量大的渡口码(mǎ(⛩) )头、重点航线和重点水域(🥘)实施专人专艇现(xiàn )场驻守(🎷)。

　　5月1日，长江海事部门工(🖌)作人(rén )员在长江重庆段保(👩)障群众水上出行安全。长江(👘)海事局供图

　　支教六年

　　“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(lái )。所以，别指望熬完夜第二天(⏲)多睡会儿就(jiù )能弥补对气(🌬)血的亏欠。而熬夜刷手机更(🥥)耗(hào )气血，中医讲“久视伤血(🙀)”，熬夜刷手机(jī )消耗的不只(🏴)是电量，还有你的气血。此外(🦉)(wài )，熬夜看手机还容易诱发(💞)青光眼。