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　　【礼通天下】(🍌)以媒弘礼(🖥)，融媒(méi )创新建消费新生态(🗄)

　　坚持运动的人骨骼、关节都会(🤞)(huì )比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈(chén )代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(zhěng )齐。随着骨形态结构的(🦄)良好变化，骨(gǔ )的抗折、抗弯、抗压(🅿)缩等骨骼强度方面的能力大幅提(tí(🗺) )高。

　　建(💋)议：平时喝温水，少吃寒凉(📌)、油腻、(🛌)辛辣的食物。

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　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索(suǒ )，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚持运动的(🗑)人和不从不运动的(de )人”大腿肌肉扫(sǎ(🌖)o )描图。