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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已(🌏)经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　(🍛)“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为(wéi )‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(pái )思维贯穿始终，以(😺)小而美、精而潮的活(huó )动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(cóng )社区走向全国。

　　为什么吃淀粉食(🐟)物(wù )

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　第五，几十年(🕋)前就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物(🤷)摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　北京(jīng )：沉浸(📷)游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(yí )产