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　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠(🧓)。　(🏞)　失(📗)眠，已(🍒)经成(⏭)为困(🤓)扰当(dāng )代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经(jīng ) 作者：齐琦

　　此前，随着国(guó )内电商平台进入激烈的(🎄)存量(⛩)竞争(🔛)阶段(🕚)，各大(♏)平台(🌮)(tái )陆续推出“仅退款”服务，旨(zhǐ )在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在(zài )实施过程中，这项措施却引发(fā )了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退(tuì )款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消(xiāo )费活力，促进平台经济健康发展。

　　在(🚩)黄金(🧔)震(zhè(🧗)n )荡调(🔥)整的(🤯)背景(🈷)下，白(📨)银、铂金(jīn )“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎(àng )司，年内涨幅约15%；铂金价格回(huí )升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　黄金高位急(jí )跌，白银铂金“替代效应”显现

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉，几乎都是高脂肪(👅)的。何(🗒)况(kuà(🎮)ng )，很多(🏳)好吃(🦅)的菜(🌨)肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。