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　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟(🗻)以上。

　　虽(🔑)然有关营(yí(🥀)ng )养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠(mián )连续(🐻)性和睡眠阶(😔)段之间有关(➰)。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(huì )产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着(🌗)餐盘里只有(🧥)主(zhǔ )食(👆)，其(qí(🎀) )他类型的食物不足。

　　分析师指出，白银价格走强的主(zhǔ )要原因是工业需求增长。在光伏、电子等(děng )行业，白银的应用(🛷)日益广泛，需(😁)求持续攀升(👃)。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相(xiàng )关。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、(🥝)传(chuán )播文化(🙏)(huà )，对于(🦈)当地(🏩)文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面(miàn )对一群(qún )平均年龄仅32岁，学历高、(🌁)收入高、要(🐪)求更高的青(🐕)年群体，如何打破传统意义上的“送(sòng )文化下(xià )乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派(🎁)员之初(chū )面(🕺)临的难(😠)题，亦是她破局的起点。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心(xīn )地位并(bìng )未改变。”上述贵金属交易人士认为(🕸)，但在短期市(📓)场博弈中，投(⚽)资者需要更加注重风(fēng )险控制(zhì )。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕(tì )突发事件引发的剧烈波动，合理调(diào )整投(🐩)资策略，以应(🎰)对可能(✡)出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易(yì )伙伴推(tuī )进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好(🕔)于预期，暂时(🤹)缓解市场对(🎤)经济衰退的担(dān )忧。美(měi )国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上(shàng )涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标(biāo )普500指数和纳指已(💸)抹平今年4月(😛)2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　上周国际金价(jià )累计下(xià )跌超1%