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　　最后(🚚)(hòu )，少吃主食影响(xiǎng )睡眠(🔶)本身，也是促进发胖的可能原因之一(🚽)。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(⛸)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🎼)(shuì )眠不足会引起白(bái )天精力不足，运(🍥)(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款(kuǎ(🍼)n )”服务，旨在提(👘)(tí )升消费者购物体验、(📺)保障消费者权益。但在实施过程中，这(⛱)项措施却引发了诸多争议。多位专家(😧)表示，取消无序的“仅退款”有助于(yú )电(👯)商行业从低价(jià )竞争回归良性竞争(🦀)，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　今天，全国铁路进入返程高(gāo )峰，预计发送旅(lǚ )客超(🧠)2000万人次，各地(⏬)铁路部门精心组织客流(🐽)疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提(👏)前研判高峰日、关键时段等，根据柱(🏛)(zhù )状图编制次日安(ān )检、检票、站(🔟)台(tái )、出站等通道开启和人员安排(🍹)方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比(bǐ )提升的特点，完(wán )善预约服务、进站、出站(🔊)等流程，为不同群体提供(🏡)多元服务，全力保障“一老一小”出行无(📏)忧。国铁武汉局在汉宜铁(tiě )路、汉十(🥢)高铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁等热(🍈)门线路加开196列客车提升运力。江西南(📌)昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平(píng )方米增加至800余平(píng )方米，可同时容(róng )纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　虽然富含蛋白质的食物(🕓)也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(🍼)眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过(❄)多(duō )，有可能会适得(dé )其反。晚间避免(😁)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🍂)，更有利于睡眠。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市(🛫)的韩国国际展览中心举行全国代表(💉)大会，并(bìng )公布党内总统候(hòu )选人决(🏍)选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一(🔋)，当选该党总统候选人。另一位党内候(🆗)选人国民力量党前党首韩东勋得票(🧣)(piào )率为43.47%。

　　此前(qián )，随着国内电商(shāng )平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者(🔉)购物体验、保障消费者权益。但(dàn )在(🛵)实施过程中，这项措施却引发了诸多(🎓)争议。多位专家表示，取消无序的“仅退(🕣)款”有助于电商行业从低价竞争回归(🥌)良性竞争，保障(zhàng )商家的经营公平(pí(🎐)ng )，释放消费活力(lì )，促进平台经济健康发展。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(🤗)身。