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　　什么(me )是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品(pǐn )质量问题、与描述不符等情况，在符(💍)合平台相关政策的情(🕗)况下，可以向卖(mài )家提(💊)出仅退(tuì )款不退货的(🔁)一种售后服务。

　　价(🐅)格反转不断，国际金价(💆)最近(jìn )波动加剧。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。

　　“文化特派员不能(🚱)只做‘辅导员’，更要(⚪)(yào )成为‘营销(xiāo )官’(🏊)。”一直以来，邵菲将品牌(🏄)思维贯穿始终，以小而(😩)美、精(jīng )而潮的活动(📤)设计，让文化实现“全龄(😁)段”覆盖，并从社区走向全国。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(💵)模(mó )式与较低的(de )失眠(📒)风险相关联[3]。一项随机(💾)对照研究发现，晚间运(🕤)动之后增加(jiā )碳水化(🧣)合物供应，和运动后不(💄)吃碳水化合物相比，能(🐡)非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族维(🏔)生素；而且糙米饭的(🎡)消化速度较慢，缓慢释(🏛)放葡萄糖(táng )，更有利于(😟)(yú )持续合成糖原而不(🚬)是合成脂肪。

　　其实(🛎)，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。