非做不可 唯其

　　好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的，因为低脂的(📽)肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓(📔)可口的肉，几乎都是高脂肪的。何(🍗)况，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　如果(🆖)是这种情况，建议你思考一下有(👶)没有以(yǐ )下这个导致失眠的原(🚬)因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。

　　网警提醒

　　(🏷)可能有人会问：吃淀(diàn )粉食物(🚠)有利预(yù )防失眠，其中的科学道(🎙)理是什么呢？

　　上周六(liù )，在(🆔)伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节(jiē )尾声宣布(🦕)，计划今年年底辞去公司首席执(👷)行官一(yī )职。巴菲特还严厉批评(🙉)特朗普政府的关税政策和贸易保护主义(yì )政策，强调“贸易不应该是武(♐)器”。另外，他认(rèn )为美国政府不(bú(⛺) )负责任的财政政策可能会削弱(🦕)美元的价值，并表(biǎo )示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报(bào )，经营利润同比大幅(🛒)下跌，由于其业务涵盖运输(shū )、(🥍)能源、零售等多个领域，公司警(⚪)告称关税或进一步影响利润(rùn )。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相(🎙)应增加(jiā )，晚间会产生(shēng )饥饿感(🍭)，影响入睡和睡眠质量。

　　如果(🚅)能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含有比精白(🤶)米多几倍的 γ-氨基(jī )丁酸和 B 族(🕍)维生(shēng )素；而且糙米饭的消化(⚫)速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(🤷)。

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于(🏃)预防肥胖，不吃主食或吃得太少(🎭)反(fǎn )而不利于瘦身。

　　黄金交易拥挤了吗？