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　(🦂)　如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一(yī(🖊) )半糙米(mǐ )煮的(😂)饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(🐵)多几倍的γ-氨(🚬)基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiā(🕉)o )化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　“去(😆)年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中(🍜)远海运重工有(yǒu )限公司物资部副经理刘宇(yǔ )介绍说(➡)(shuō )，得益于海关(🏷)的支持，企业在加工贸易手册备案、增(🎛)项变更进口、(🗃)单耗核定申报等环节特别顺畅(chàng )，推动(🃏)了整体建造效率的(de )提升。

　　网警提醒

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、(🕧)改革新党候(hòu )选人李俊锡等人构成的多(duō )方竞选(xuǎ(🥜)n )格局初步形成(🍬)。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗(🎣)通胀工具的核(⚾)心地位并未改变。”上述(shù )贵金属交易人(🥛)士认为，但(dàn )在短期市场博弈中，投资者需要(yào )更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧(🗞)烈(liè )波动，合理调整投资策略(luè )，以应(yīng )对可能出现的(🍢)市场风险。　(📻)　上周，随着美国政府频频释放与部分(🙌)贸易伙伴推进(🎒)谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数(🍩)(shù )据好于预期，暂时缓解市场对经(jīng )济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(zhì )上周收盘(🎢)，标普500指数和纳(nà )指已抹(mò )平今年4月2日特朗普宣布所(🕹)谓“对等关税”以(♏)来的跌幅。

　　国家气象中心副主任黄(🎓)卓表示，4月份(fè(🏔)n )，我国春耕春播工作大面(miàn )积展开。目前(🌂)，江南早稻处于三(sān )叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于(yú )育秧阶段；西南地(👡)区春玉(yù )米处于(yú )三叶至七叶期，北方地区春玉米陆(🤗)续播种；马铃(🈹)薯、棉花、春小麦等作物处于播种至(🦖)苗期生长阶(jiē(🧚) )段。

　　最后，少吃主食(shí )影响睡(shuì )眠本(👁)身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足(⚡)，运(yùn )动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。

　　虽然富含蛋(✂)白质的食物也(📜)同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(👸)有(yǒu )帮助，但如(🚓)果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其(🐠)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征关税，在全球(qiú )范围(🛸)挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：(😕)如果执意要打(🍙)，我们奉陪到底；如果(guǒ )准备要谈，就要(🥁)平等尊重(chóng )。中(🤞)方(fāng )着眼的，不仅是自身正当权利，也是(👰)各国的共同利(🐸)益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅(jǐn )是国家民族尊严，还有人(rén )世间的(de )朗朗乾坤。

　　图为(🔺)大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄