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　　坚持运动的(🤦)人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会(💑)使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(📂)血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运(🏐)动的人患(huàn )糖尿病及代谢综合(🌮)征的(de )风险也会较小。

　　“31岁时，我成为一个千万(wàn )级(🎫)项目的负责人，这在(zài )以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精(jīng )密机械研究所(🔥)研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与(😯)支持。青年人是全社会最富有活(🏾)力、最具有创造性的群体。不论是改革攻坚克(kè )难(🤩)，还是挺进科技“无(wú )人区”，抑或是(🎏)社会治(zhì )理创新，青年都可为生(shēng )力军、先锋官。给(✉)足发(fā )展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青(😒)年友好的社会氛围，青年必以汩(🏼)汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　(👋)　假期里，你有没有赖床、玩手(🗣)机？中医认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休息(xī )日久(🎬)躺不动，其实很伤(shāng )气血。

　　杭州临安昌(chāng )化镇千亩山林。(受访者(zhě ) 供图)

　　气血(🤽)充足：眼(yǎn )睛清澈明亮、神采奕奕。

　　两张照片(💸)分别为70岁铁人三项运动员的大(🍾)腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(🍋)扫描图。可以看出，坚持运动的人(🚕)大腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更(gèng )少；久坐(😧)的人与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多(duō )。