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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(🚲)增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🌔)清素(sù )和褪黑(hēi )素。高(gāo ) GI 碳(💴)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(🎭)岛素分泌，而胰岛素会促进(🦐)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会(huì )与色氨(ān )酸(💨)竞争(zhēng )进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(💜)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(🛸)究(jiū )证实，晚间摄(shè )入葡萄(🗂)糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🍊)素分泌量[6]。

　　原油市场方(🔤)面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提(tí )前举行(háng )，商讨(tǎo )6月增产(✉)(chǎn )计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国(🤴)际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单(dān )周跌幅(fú(🙅) )，其中(zhōng )美油累计下跌7.5%，布油(🚔)累计下跌8.34%。

　　当地时间本周三，美联储将(⛴)公布最新的利率决议，市场(🚋)普遍预计美联储将继续按兵不动(dòng )。但最(🥀)(zuì )近一系(xì )列数据(jù )释放(👷)出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联(🍸)储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会(huì )议上，美联储(chǔ )主(💀)席鲍威尔可能会以“鹰派”基(🐼)调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或(⬅)导致特朗普与鲍威尔冲突(📖)再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预(yù )期(🚳)特朗(lǎng )普在执政的第二个(😕)百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　首先(⏪)，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法(fǎ )“节能(néng )”，让你无精打采，减少(⚪)消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(🐜)力和体力改善了，多吃这几(⏩)口饭，会被活(huó )跃的身(shēn )体状态消耗掉，并(🚡)不会变成肥肉堆积在身上(🥟)。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌(🕳)，还需要(yào )加量。

　　特(tè )区政府发言人表示，今年首季度本地生产总(🔖)值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实(🌿)质本地生产总值(zhí )增长2%。按(🔋)主要(yào )开支组成部分分析，整体货物出口(🚛)增长加快。受惠于访港旅客(🕔)以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开(kāi )支随(⏬)着(zhe )经济扩(kuò )张而增长。