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　　立夏以后，天气渐(🚉)热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢(🔍)(màn )跑、打太极(jí )拳等慢节奏(zòu )的有氧运动，时(🤔)间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还(🍭)要注意什么？

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活(huó )动中心(🔄)演出(chū )现场。云南(nán )师范大学艺术学院 供图

　(👃)　5局下半，老将鲁莹延续第一场状态，再次打出(🏀)本垒打，帮助辽宁蓝鲨再下一分。接着(zhe )，于悦桐一(🤳)(yī )记右外场方(fāng )向的深远安打，将一垒跑垒员(👰)王舒瑶送回本垒。辽宁蓝鲨3比0领先。

　　隆德县(🍫)有“中国书法之乡”“中国民间文(wén )化艺术之乡(xiāng )”“中国现(xiàn )代民间绘画(🖼)(huà )画乡”“中国社火文化之乡”之称，拥有杨氏泥塑(🔅)、高台马社火、魏氏砖雕3项国家级非遗代表(📗)性项目，民间绘画(huà )、剪纸、刺(cì )绣等11项自治(⌚)(zhì )区级非遗代表性项目，是非物质文化遗产大(🕞)县。

　　玉米采摘工人：首先体力活没那么重(🐞)，如果人工背，大概要(yào )五六十斤，这样我们就(jiù )不用背了，采摘就行了(🍃)。快很多，轻松很多，干得很开心。

　　作为杨梅发(🏃)源地之一的云贵高原，这里的杨梅也独具一格(💴)。大火炭梅就(jiù )是云贵地区(qū )的著名品种。这种(⛪)杨梅个头很大，跟火炭一样黑红，肉质丰满，甜味(🥐)浓厚。在昆明周边的石屏、富民等地和西部(bù(🥓) )的大理、腾(téng )冲一带都有(yǒu )分布。有意思的是(😯)，云南人吃杨梅，有时还(📧)会蘸辣椒粉，让辣与酸甜奇妙融合，别具风味。

　(🤽)　如果想拍照，老街的阶梯、砖墙、老门(mén )头(🎟)都是绝佳(jiā )的复古背景，这里是拍摄渝中半岛(🍎)、长江索道和东水门大桥的绝佳位置，夜晚灯(🐯)光璀璨，山城夜景尽收眼底。近(jìn )几年，龙门(mén )浩(🏆)老街在社(shè )交媒体上的传播度极高。节假日，每(🐳)天客流量可达到5万人次以上，不少外国游客也被它的魅力所吸引。

　(🐐)　“我正在联系团(tuán )委工作人员(yuán )，尽量争取(qǔ(⛔) )5日当天再给我们一次机会。”范文婷表示，她和孩(🕤)子都很期待再次参加汉服嘉年华志愿服务，但(👕)4日当天的志愿者(zhě )太多，只能(néng )寄希望于5日(rì(🏭) )当天。

　　立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强(💢)。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可(🃏)以(yǐ )避免强紫外(wài )线对皮肤和(hé )身体造成损(🦏)害，同时减少中暑的风险。