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　　(🎦)如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的(🌪)饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(🧛)丁(🏼)(dīng )酸和B族维生素，而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放(🛴)葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。

　　北京(🥨)轨(guǐ )道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　据韩联(⛱)社报道，国民力量党当天在京(jīng )畿道高阳市的韩国国际展览(⏲)中心举(jǔ )行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结(🈳)(jié(🦏) )果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一(🤯)位党内候选人国民力(lì )量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　作(🤧)为北京地区最大的串珠式水平溶(róng )洞，北京的另一处溶洞(🕖)——云水洞全长613米，形成(chéng )于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟(zhō(💴)ng )乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应(yīng )俱全(🎮)，假(🏯)日期间游客量也在逐步上(shàng )升。

　　韩国宪法法院4月4日通(🏜)过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职(zhí )务。4月(🚣)8日，韩国政府确定6月3日为新(xīn )一届总统选举日，同日，金文洙(🌄)辞(💹)去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　·轻体(🥪)力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭(fàn )来说，差不多是每餐(🚬)吃(🌔)盛饭的小碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。