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　　在正常吃主食的(de )基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(🥍)，和很少蔬菜、大量煎(🐭)炸食品(pǐn )和高脂(zhī )肪(🤝)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠(🧦)质量。

　　“流量”变“留量(🤛)” 青年与城市双向奔赴(🥄)

　　总之，吃(chī )好才能(néng )睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(🤬)效，不妨咨询营(yíng )养专(😮)业(yè )人士，看看自己的(🚹)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(🐈)困扰当代人的一个常(😛)见问题。有不少人无(wú(❓) )论吃什(shí )么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🖤)(pín )频发生(shēng )夜醒。

　　(🔑)房山区上英水村乡村(🛸)旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源(yuán )，原来(lái )老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火(🌲)车、露营烧烤也会在(🤹)假期期间(jiān )面向大(dà(🤩) )家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季(jì )度(🚌)本地(dì )生产总值预先(😲)估计数字显示，该季度(🕚)香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　国家气(qì )象中心(xīn )副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前(➕)，江南早稻处于三叶至(🙏)移栽(zāi )返青期(qī )，华南(🈳)大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(yù )秧阶段(duàn )；西(🍱)南(nán )地区春玉米处于(🔚)三叶至七叶期，北方地(🈳)区春玉米陆续播种；(🤬)马铃薯、棉花、春小麦(mài )等作物(wù )处于播种至苗期生长阶段。

　　有利于预防失眠

　　本周(🛬)欧洲多国央行公布利(🕙)率决议 欧美(měi )多家公(🍇)(gōng )司将公布最新财报

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议(yì )纪要(🀄)以(yǐ )及货币政策报告(🤴)，市场普遍预计英国央(🌂)行将降息25个基点。瑞典(💋)和挪威央行也将作出利率决(jué )定。另(lìng )外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹(🎋)麦药企诺和诺德等公(🏽)司都将公布最(zuì )新财(🗂)报(bào )。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部(bù )前长官(guān )金文洙当选党内(🌉)总统候选人，将参加6月(🤬)3日举行的第21届韩国总(🌰)统选举。