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　　不用苛求自己太(tài )自律

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更(♟)好(hǎo )。经常运(yùn )动可以改(gǎi )善骨的血(xuè )液循环，加强骨的新陈(🌔)代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(🈴)规则、整齐。随着(🦍)骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、(🥘)抗压缩等骨骼强(📄)度方面的能力大幅提高。

　　电，被喻为(wéi )点亮世界(jiè )的神奇力(lì )量。停电了怎么办？过去靠电力运维师傅背着工具(📿)(jù )包，沿线(xiàn )检查排除(chú )故障。如(rú )今人工智能的应用，有望更(🦎)好解决这个老大难，不仅能提前发现设备可(🥫)能出现的故障，还(🚑)能预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定(⛩)。

　　4月28日上午，庆(🤴)祝中华全国总工会成立100周年暨全(quán )国劳动模(mó )范和先进工作者表彰大会在北京隆重举行。党中央、国务院(yuàn )授予(😶)1670人全(quán )国劳动模(mó )范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国(🕳)务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗者”中(💅)外记者见面会，邀(🗃)请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命(⛱)”，分享自己的奋斗(👉)故事和心路历程。

　　5月3日，众(zhòng )多缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　5月(yuè )3日，拉木(mù )鼓方阵展(zhǎ(🚳)n )现多彩民(mín )族风情。当日，云南省临沧市沧源(🛂)佤族自治县举行(🐑)2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化(🔂)艺术游演，展示当(🥘)地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李(⬇)嘉娴 摄

　　“一夕(🍸)不卧，百日不(bú )复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以(yǐ )，别指望(wàng )熬完夜第(dì )二天多睡(shuì(🍺) )会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(👂)更耗气血，中医讲(🎥)“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(🔂)有你的气血。此外(⏮)，熬夜看手机还容易诱发青光眼。