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　　4月30日，庆祝大会上(shàng )方阵表(♍)演。黄兴鸿 摄

　　近日，云南省红河哈(hā )尼族彝族自(🕌)治州石屏县(xiàn )异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(⛱)团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如(🎵)云似霞，将湖(hú )畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(📙)摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色(🏉)花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )市民游客到(🏃)异龙湖畔打(dǎ )卡拍照。徐俊 摄

　　所(suǒ )以，先运动起来最重要(yào )！也许一天、两天看(😙)不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更(🔢)健康(kāng )的身体，更愉悦的心情(qí(☕)ng )，更强大的精神。

　　看这5个地方

　　朱超敬：我觉(🤰)得每个星期来就教一首歌，也没(🏳)有太大的意义，我想能不能(néng )给孩子们捐一点乐器(📎)。二十个非洲鼓，一架钢(gāng )琴，刚开始就是非洲鼓(gǔ )和钢琴，我们就开始上课了。

　　心(🌯)脏是全身血液循环(huán )的中心，肺是人体重要(yào )的呼(🦕)吸器官。经常运动(dòng )可以增强呼(📧)吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功(🌎)能及肺局部的抵抗力等，还可以(🏺)使心脏搏动更加(jiā )有力和规律，保证心脏(zāng )泵血的(🧗)节律和效率，减(jiǎn )少心血管疾病的发作。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石(🗓)屏县异龙湖(hú )畔的神黄豆花迎来盛花(huā )期，一团团(🔺)、一簇簇粉色的花朵如云似霞(🅰)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(🏗)”假期，这片绝美的粉色花海成市(🛍)民(mín )游客打卡的网红地。图(tú )为异龙湖畔竞相绽放(🌛)的(de )神黄豆花吸引市民游客(kè )打卡拍照。徐俊 摄

　　每周一，是朱超敬到周至县上三(🤛)(sān )清小学给孩子们上音乐(lè )课的日子。

　　不妨试(👈)试这3招！

　　4月30日，嘉宾、当地民(🌈)众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄(🔵)