?�??�?

　　·轻体力活动男(🕰)生吃 300 克(🌸)粮食差(🐆)不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需(xū )要加量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(😐)也是有(🐾)帮助(zhù(🍼) )的，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我找到了以下可(⛲)能的科(🥂)学原因(➗)，与大家分享和讨论。

　　北京市市(shì )场监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(📆)期(qī )间(🐠)，在市场(⛎)监(jiān )管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报(bào )电话或通过全(quán )国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时(🕡)依法维(⏮)护消费(🥀)者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　5月6日，2号线北京站和10号线(xiàn )、16号(📀)线丰台(🚺)站(zhàn )提(🐟)前至5:00开门运营。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有(yǒu )限公司电脑存(cún )有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工(🌉)为联系(🚅)客户增(🏘)加业绩，向同行获取了一些(xiē )新购楼房业主(zhǔ )个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　失(shī )眠或睡眠不足(zú )与(🎏)肥胖的(🌜)关联已(📛)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　对此，李鸣涛建议，一方(😊)面，要出(👟)台规范(🍢)措施对(✌)不合(hé )理的平台规则(zé )进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公(gōng )示，保障规则(zé )的公平性。也(⚓)可引入(❓)社会化(🥐)机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施(shī )，发挥行业自(zì )律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良(🏪)性健康(🛌)电商平(📖)台生态的(de )引导，鼓励平(píng )台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社(shè )会经济价值。