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　　虽然富含(🏣)(hán )蛋白质(zhì )的(de )食(👠)物也(yě )同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(🌇)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(🛺)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(🎢)“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨(🌨)论。

　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠(mián )之间关系(xì )的研究(jiū )结(🕋)(jié )果不一(yī )，但碳(🛁)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(👷)之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　多(🕙)平台告别“仅退款”

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色(🐈)化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占(🔺)据主导地位。大(dà )连港湾海(hǎi )关以企业(yè )发展需(xū )求(qiú )为导(🤹)向(xiàng )，积极推动加(💨)工贸易便利化政策落地见效。

　　在实物金消费方面，虽然整(🏡)体实物金消费需求出现下滑，但投资金(🗜)条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费(⚽)量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(🐗)条及金币消(xiāo )费量却达(dá )到138.018吨，同(tóng )比增长(zhǎng )29.81%。

　　贵金属期(♊)货方面，全球贸易(🐭)紧张局势缓和、投资者避险情绪降温(📲)，加之美元指数小幅反(🥓)弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上(🍘)周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　据韩联社报道，国民力量(🗣)党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表(😫)(biǎo )大会，并(bìng )公布党(dǎng )内(nèi )总统候(hòu )选(xuǎn )人决选结果。金文洙(🚤)以56.53%的得票率位居(🐮)第一，当选该党总统候选人。另一位党内(🥉)候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　中国地质学(⬅)会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因(👙)为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些(xiē )小(🖊)的颗粒(lì )在沉积(jī )物(wù )的表面(miàn )上(shàng )生长，沉积物可能会变(🙉)颜色，所以希望大(🤹)家能够提高自己的意识，尽量减少对于(♒)这些沉积物的接触。”

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大(🧣)客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制(💴)定重点场站夜间延时措施。具体措施如(rú )下：