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　　运动是抗衰良方，

　　5月3日(rì(🦌) )，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族(🤮)自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族(zú )民间(jiān )文化(🛸)艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风(fēng )情。中新社记(👉)者 李嘉娴 摄

　　朱超敬和上三清小(🐗)学结缘，是2019年(nián )一次偶然(🚔)的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴需(xū )要(🌕)调试，辗转找到了朱超敬。

　　除了上课，朱(zhū )超敬还和学校配(🤝)合，积极为学生创造展示自我的舞台，每(měi )次准(zhǔn )备演出，她都(🚈)忙前忙后，乐此不疲。

　　据昆明(míng )边检站统计，“五一”期间，中(🤫)国内地旅客从昆明机场口(kǒu )岸出(chū(🎓) )境1.4万余人次，同比增长7.7%。中(🆑)国内地旅客出境游热门目的地排名(míng )依次是泰国、马来(📰)西亚、新加坡。

　　“我的家(jiā )乡五峰交通不便，出行比较困难(💢)。于是我决定免费帮乡亲(qīn )们带(dài )货，没承想，这一带就是将近(🎠)20年。”邓兰舟腼腆(tiǎn )地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、(🚆)种子、农具等，他(tā )为沿路村民免费(📼)捎带物资10万余件，服务了(📊)山里8000多名村民。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不(🤳)运动的人更(gèng )好。经常运动可以改善(🐳)骨的血液循环，加强骨的(🏑)新陈代谢(xiè )，使(shǐ )骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、(📼)整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压(🚴)缩等骨骼(gé )强度方面的能力大幅提(🚡)高。

　　长期饮食不节、(💠)过食生冷寒凉(liáng )的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利(🌒)于(yú )气血生成。

　　4 坚持运动的人，大(🕘)脑认知更好

　　60年来，西(📃)盟(méng )县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底(dǐ(🐶) )结束杈杈房、茅草房的历史；到村(🦐)到户道路硬化、饮水保(🥃)障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗(📞)卫生人员增长了11倍。特别是党的十八(🧡)大以来，率先在(zài )“直(zhí )过(🐥)民族地区”实现脱贫摘帽。