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　　·轻(qīng )体(🚌)力活动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛(🖲)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较(👼)多，那就可以再加(jiā )量。

　　当地时间本周四(sì )，英国央行也将(jiā(⛔)ng )公布最新的利率决议、会(huì(🛏) )议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基(🐵)点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作出利率决定。另外，本周(🍓)美国网约车服(fú )务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(🛠)诺德等公司都将公布最新财(🏾)报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘旭)韩国国民(mí(🧗)n )力量党3日公布，雇佣劳动(dòng )部(🈯)前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩(📮)国总统选举。

　　这两(liǎng )天，一场前所未有的“天(tiān )坑(🥜)”音乐会也在(zài )湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一(📬)场自然奇观与人文艺术跨界(📌)碰撞的视听(tīng )盛宴。地质奇观与交响音(yīn )乐的碰撞，解锁(suǒ )了假(🐗)期新玩法，也让众多(duō )游客沉(📱)浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探(🐂)险、地下暗(àn )河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到(📅)了游客们(men )青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来(😀)，我们跟随记者去看看溶洞里(🍦)有什么奥秘。

　　原油市场(chǎng )方面，上周“欧(ōu )佩克+”将协商产量政(🏤)策的(de )会议提前举行，商讨6月增(🕳)产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的(de )担(🏪)忧，国际油价承压下跌(diē )。上周国际油价(jià )创下3月底(❤)以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(🏥)7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　总(🈵)之，吃好才能睡好，这话真的没(❗)错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不(🐥)妨咨询营养专业人士，看看自(🐓)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的(🦉)主食(shí )，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失(👉)眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(🛵)。有不少人无论吃什么(🕎)保健品，无论换什么(me )床垫、枕(💗)头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发(🦗)生夜醒。

　　你看了一下身边(😚)的手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个(gè )时间醒(👹)来，醒来(lái )后再也睡不着。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访(🐴)者 供图)

　　吃多少主食才(cái )算够？