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　　气血不足怎么补？

　　走(⏰)进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣(🥍)五六万元，像我这样年(nián )纪大了，在家(jiā )门口就能挣到(dào )钱，知足得很(hě(🍮)n )。”60岁的潘江(jiāng )海笑(🏩)着告诉记(jì )者。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席(🧢)，校长和梁彦鹏老(🥇)师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对(🗳)她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。

　　建议：休息日尽量不(🐑)要一(yī )直躺着，适当(dāng )站起来活动活(huó )动。平时也不(bú )要久坐，连续(xù )静(📫)坐不要超过(guò )50分(🥀)钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　5月3日，上(🌙)万人在孟连体验(🛂)捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　人到了一定年龄肌肉开始流失(🚨)，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(chí )运动的人则肌(jī )肉(👴)状态更好。曾有运(🗾)动专家(jiā )分享了“坚持(chí )运动的人和不(bú )从不运动的(👢)人(rén )”大腿肌肉扫(🚛)描图。

　　“去年我们主要销售中药材原料，销售额近400万(💇)元。今年仓储中心(🔄)投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶(🗓)敏介绍，仓储中心每年还将为村集体(tǐ )带来20万元租金(jīn )收入，实现企(qǐ(🥅) )业发展与村集(jí(♉) )体增收双赢。

　　一个动作(zuò )：“双手托天理三焦”

　　(✊)本报通讯员 赵明(👘)

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图