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　　膳食指(⛵)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(⏲)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🤱)粮食(📎))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　据韩(hán )国中央选举管理(lǐ(👅) )委员(📕)会公布的日(rì )程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进(😔)行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月(yuè )29日下午在巴西里(lǐ )约热内卢闭幕(🍫)。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖(🎌)国家(🌤)战略伙伴关系框架，在政策安全、经(jīng )济金融、人文交(jiāo )流(🎭)三大(🧐)合作支柱(zhù )下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重(💲)、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家(jiā )精神，加强全球(qiú )南方合作，实现(🎳)更包容和可持续的治理。

　　作为北京地区最大的串珠式水(🕓)平溶(⤵)洞，北京的另一处溶洞——云水洞全(quán )长613米，形成于4亿(yì )至10亿(🐫)年前(⏳)，其6个(gè )洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉(📳)积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙(📀)米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(🍂)的 γ(🈸)-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓(🔟)慢释(🗞)(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　“以(📲)前他们总说‘没空’，现在是问‘下次(cì )什么时候’，这(zhè )就是文化生根的(de )声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(🔷)人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　这里(🔡)的预(🏩)期时间，更多(duō )的是指你平时更(gèng )多时间段的作息(xī )，而这里(🔹)的 30 分(🗄)钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自(🏖)己的睡眠。

　　据韩国(guó )中央选举管理委(wěi )员会公布的日程(chéng )，第(🕓)21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进(🌛)行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外(🌐)长会(😮)晤4月29日(rì )下午在巴西里约(yuē )热内卢闭幕。金(jīn )砖国家外长会(📺)晤发(😹)表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框(🛠)架，在政策安全、经济(jì )金融、人文交流(liú )三大合作支柱下(xià )开(👵)展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊(🐼)重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一(🈷)致的(🕸)金砖国家精(jīng )神，加强全球南(nán )方合作，实现更(gèng )包容和可持(🧐)续的(🈯)治理。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(🏿)海关创新实施‘保税滑(huá )油’监管模式，优化企业进口润(rùn )滑油(🚎)备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计(😦)监管(🏒)(guǎn )企业进口润滑油(yóu )11000余吨，节省税费(fèi )支出约2800万元人民币。(完(🦔))　(⬅)　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获(🤽)悉，5月4日、5日，北京高速公路迎(yíng )返京车流高峰。受车流量大及降雨(🐓)天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京(jī(🤗)ng )方向(🎋)以及六环路(lù )部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京(📖)承司(📋)马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出(🛹)现车辆排(pái )队情况。

　　此(cǐ )前，随着国内电(diàn )商平台进入激烈的(📏)存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施(✳)过程(👁)中(zhōng )，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的(😻)“仅退(🚭)款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保(bǎo )障商家的(✖)经营公(gōng )平，释放消费活(huó )力，促进平台经济健康发展。