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　　两张照(zhào )片分别为70岁铁人三项运动员的(🌜)大腿肌肉横断扫描图，和74岁(suì )久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(🌬)动(dòng )的人大腿肌肉含量明显更多(🙌)，皮下脂肪更(🐘)少；久坐的人与(yǔ )之相比，大腿肌肉含量明显(😶)流失很多，皮下脂肪更多。

　　气血(🦓)充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　在川日资(🛣)企(qǐ )业恳谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　(🚪)所以，先运动起(qǐ )来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地(dì )坚持下(🚨)去，你一定会拥有更健康的身体，更(👵)愉悦的心情(🔷)，更强大的精神。

　　起初，朱超敬主要教孩子们(📴)识谱唱(chàng )歌(gē )，慢慢地，她觉得应(yī(🧓)ng )该有更丰富的内容加入课堂。

　　所以，先运动(🚢)起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积(📏)年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　(🕶)　坚持运动的人不仅有(yǒu )利于减肥，还有利于(🏠)全身骨骼肌系统的强健。而功能强(qiáng )大(dà )的肌(♟)肉更能伸展体态(tài )、挺拔身姿，让(🏅)人看起来更有气质(zhì )、更好看。

　　为确保节(🚌)日期间昆明机场口岸通关安全顺(shùn )畅，昆明边(🏂)检站提前备足执勤警力，开足查验通道，科(kē )学调整通道比例。同时，推出过境旅客(🐜)信息前置审核、入(rù )境过境旅客同台办理、(🌍)简化外国人信息填报模式等通关(guān )便(biàn )利化(😄)举措。(完)　　每周一下午，是陕西(⤴)西安周至县上(shàng )三清小学的音乐课时间。老师(Ⓜ)名叫朱超敬，给孩子们上课(kè )已经六年时间了(🔀)。不过，她并不是这所学校的专职教师(shī )，而是以支教的形式，每周来给孩子们上课(🚈)。