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　　在正常吃主食的基(🐈)础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(🖼)糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜(cài )、大量煎炸食品和高(🧦)脂肪高糖(🌛)食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(💱)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🎳)睡眠质量[7]。

　　青春“造(zào )浪(làng )” 打造(🌃)青年文化引力场

　　北京交通部门加强对重要路(👉)段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅(🙍)措施，免通车道(dào )全(quán )部(bù )“抬杆”放行，高峰时段确保(💑)开道率100%。增(🏮)加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交(🌡)通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　据韩联社报(bào )道(dào )，国(guó )民力量党当天(🚒)在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代(🤥)表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以(🎙)56.53%的得(dé )票(piào )率位居第一，当选该党总统候选人。另一(🐏)位党内候(🖍)选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　失眠(🏤)，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低(dī )幸(xìng )福(fú )感的原因之一。对(👊)很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(🈂)幅度提升。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇(yù )到(dà(🍷)o )让他们‘(🌄)上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识(👞)到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是(🐏)简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、科(kē )技感和深度参与。