?�?

　(📍)　虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维(🌴)生素，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果(☔)蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚(💡)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类(😷)食品，更有利于睡眠。

　　吃多少主(zhǔ )食才算够(🔞)？

　　发言人说，随着4月初全(quán )球贸易摩(🉑)擦因美国大幅增加进口关税而(ér )急剧升(🥊)温，全球经济下行风险显著上升(shēng )。贸易政策极(✔)大不确定性将抑制国际贸(mào )易往来和投(🚐)资气氛，从而困扰香港经济(jì )的短期前景(🐩)。尽管如此，中国内地经济持续稳步(bù )增长(🎎)，加上特区政府各项推动经济增长(zhǎng )和开拓更(🐁)多元化市场的措施，将会为本(běn )港不同经(🕕)济活动带来支持。

　　有利于(yú )预防失眠(🛤)？

　　针对“七站两场”将出(chū )现的返程客流高峰，北京交通部门综合(hé )施策做好“七站两(🚇)场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部(🦐)门协同、多方式联(lián )动的立体化保障体(🏠)系，实现抵离京旅客(kè )高效疏运。

　　这叫“早醒(🎴)”，被定义(yì )为比预期起床的时间提前 30 分钟(🐷)以上。

　　分析师指出，白银价格走强的主(🏵)要原(yuán )因是工业需求增长。在光伏、电子等行(háng )业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升(🐶)。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相(🚪)关。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦(📔)(cā )因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球(👘)经济下行风险显著上升。贸易政策(cè )极大(🎀)不确定性将抑制国际贸易往来和投(tóu )资(💅)气氛，从而困扰香港经济的短期前景(jǐng )。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区(🌝)政府各项推动经济增长和开拓更多(duō )元(🎢)化市场的措施，将会为本港不同经济(jì )活(🌰)动带来支持。

　　一、关注质量安全(quán )，谨慎消(🆑)费。购物要注意质量安全，通(tōng )过正规渠道(🈴)选购正规厂家生产的产品，注意查看产品(💃)名称、厂名厂址、规格型(xíng )号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等(🔰)信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电(🥖)器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(🍁)和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(🐌)伴手礼时(shí )，“看闻捻品”四步教消费者辨识(📕)优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(💙)(sè )黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(📛)宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄(🧠)(chéng )、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(🎊)(dàn )薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑(hún )闷(😎)黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　膳食指南(🚟)的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天(🌏)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小(✳)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dō(🐄)u )算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重(chóng )。