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　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而(ér )朱超敬，也在这(zhè )段旅程中收获着感动(🍧)和温暖。

　　随着(🤰)他的目光望(wàng )去(❄)，云海松涛尽(jìn )收(🚎)眼底。山谷间，2400立方(🔤)米石坎挡墙如巨(🚍)龙盘桓，沿(yán )溯溪(🍧)游步道拾级(jí )而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济(jì )的新起点。

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　假期里，你有没(méi )有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(jiǔ(😼) )躺不动，其实很(hě(🔶)n )伤气血。

　　5 爱吃(🔶)生冷食物

　　“一(🌚)夕不卧，百日(rì )不(🅾)复”，意思是(shì )如果(⏫)一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(nǐ )的气血。此外，熬夜看手(😑)机还容易诱发青(🍼)光眼。

　　朱超敬(👻)并不是(shì )很在意(🆓)学生们进(jìn )步有(📹)多大，有多快。在她(🤭)看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享(xiǎng )受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　一段彼此成就的音乐奇缘(yuán )