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　　看睡眠(🏊)

　　朱超敬：我(🌈)每次回到上三清(🥟)学校(xiào )，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你(nǐ )来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　西盟县勐梭镇(zhèn )班母村(cūn )的(🏮)岩谈今年41岁，他介(🛺)绍，8岁前，家里住的(🏳)是茅草房，交通不(🐤)便、饮水(shuǐ )困难(🤡)，随着时代发展，依(💱)托茶叶、甘蔗等(😏)产业，建起了瓦房，买了汽(qì )车，日子越过越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。

　　近日(rì )，云南(nán )省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花(huā )期，一(yī )团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将(🏮)湖畔装点成一片(🏾)浪漫的粉色梦(mè(🗯)ng )境，随风摇曳。“五一(🍛)”假期，这片绝美的(🌭)粉色花海成市民(🦐)游客打卡(kǎ )的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　建议：休(xiū )息日尽(jìn )量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐(zuò )不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身(🎋)体。

　　看似休(xiū(⏲) )息实则伤气血的(⏰)行为