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　　必须说明，吃够主食，绝不意味(👤)着可以(💺)随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品。

　　邵菲带领舞队(duì(🍹) )参加比(🅰)赛。(受访者 供图)

　　当一(yī )个人频繁出现早醒的情况，难免(miǎn )会开始焦虑，迫切地想要寻找解(jiě )决(😔)方案。有(🍉)人可能会去医院，甚(shèn )至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　个人(🛢)信息不(🌷)是“行业共享的蛋糕”，而是受国家(jiā )法律保护的公民基本权利。任何(hé )以“惯例”为名的信息倒(🌽)卖、共(🔏)(gòng )享行为，终将付出法律代价。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，使夜间胃肠消(xiā(🌛)o )化负担(🐸)加重，从而影响睡眠质量。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院(yuàn )落已经(🗜)达到了(👦)50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的(de )香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　机场巴士(🌒)方面，提(🈯)前筹措保(bǎo )障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　图为大连港湾海关关企联(🍤)络员赴(🏷)船企实地调研。张旭 摄

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜(😭)间(jiān )低(🕖)血糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增大。前一天晚上吃(🚘)够主食(🎟)(shí )后，第(🌴)二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。

　　有利于预防失眠？