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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(🍊)，比如一半大米一(🔱)半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙(cāo )米中含有比精白(🧣)米多(duō )几倍的γ(🔉)-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(📓)，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　-轻体(tǐ )力活动男生大(🖍)约需300克(kè )粮食，但(♊)如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　银狐洞(🎺)内造型各异的石(⚫)钟乳、石笋、石柱，还有大(dà )量的石菊花、晶花、方(🌗)解石，吸引众多游(🐟)(yóu )客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单(⚪)日接待量会突(tū )破千人。

　　江西赣(gàn )州公安网安部门在工(gōng )作中发(🎛)现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公(😶)司员工为联系客(🎡)户增加业绩，向同行获取了一些新(xīn )购楼房业主个人(🔪)信息(xī )，这一行为(🏿)被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

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　　好(hǎ(🐳)o )吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🍜)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了(💁)不少糖(táng )，以增加(🚝)“浓郁感”“醇厚感”。

　　上(shàng )海期货交易所库存数据显示(🤜)，白银期货库存连(🌦)续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少(shǎo )了194823千克、54898千克和13623千克(kè(🥦) )。

　　消费者刘云告(gào )诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为(💡)使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊(liáo )天界面投(🌗)诉时，平台(tái )自动(⏱)触发仅退款的弹(dàn )窗，询问是否需要仅退款。“我是想就(🌯)客服服务态度的(📴)问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发(fā )了仅退款功能(🏇)。”刘(liú )云说。

　　“以前他(tā )们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’(🤧)，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到(dào )价值和归(💜)属感，这个(gè )城市(🍠)才能留住他们的心。