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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太(tài )少反而不利于瘦身。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(huì )产生饥饿感，影响入睡和(😥)睡眠质量。

　　那么，频繁早(✝)(zǎo )醒，到底意味着什么(me )？真(👰)的有必要吃安眠药吗？今(🗼)天来详细聊聊。

　　首先(xiā(⛎)n )，因为能量供应不足(zú )，身体(🥢)就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(hào )。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(🔮)消耗掉，并不会变成肥肉堆(💖)积(jī )在身上。

　　可能有人(🏃)会问：吃淀粉食物有利预(🏠)防失眠(mián )，其中的科学道理(🖕)是(shì )什么呢？

　　公安网(🔽)安部门根据《中华人民共和(🐆)国网络(luò )安全法》第四十四条(tiáo )第一款、六十四条第二款之规定，对该家装公司进行了(le )行政处罚。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　(🖲)此外，主食吃得太少不好，不(🏭)意味着餐盘里只有主(zhǔ )食(🍚)，其他类型的食物(wù )不足。

　(🔢)　这叫“早醒”，被定义为比预(🔯)期起床的时间(jiān )提前 30 分钟(📒)以上。