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　　所(🏄)以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下(🧟)的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(🙈)低，更(gèng )容易发胖(🤷)。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(🌉)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　在银行贵金属(shǔ )交易平台上，投(🏰)资金(jīn )条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的(😠)部分(fèn )规格的投资金条库存(cún )也已告急。例如，截(jié )至发稿，工商(👵)银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　北京市市(shì(🌼) )场监督管理局、(🏼)天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市场(👁)监督管理局提醒(📲)消费者：节日期间，在市场(chǎng )监管领域的消费(🍽)争议(yì )中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报(🧡)电话或通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场监管部(bù )门将及时依法(🌫)维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能(🙎)是(shì )身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　(🎪)　上周国际油价(🎖)下跌

　　分析师指出，白银价格走强的主要(yà(♟)o )原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广(🔛)泛，需求持续攀(pān )升。而铂金价格的回(huí )升则与供应短缺密切相(🐡)关。

　　多平台告别“仅退款”

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长(💭)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(⭐)，不妨咨询营养专(🍷)业人(rén )士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有(📘)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香(🐾)甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。