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　　-少吃主食影(➕)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　总之，吃好才能睡好，这话真的(♐)没(méi )错。如果(🚩)你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(⚽)专业人士，看(🐊)看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食(shí(💖) )，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已经成(🥎)为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床(🍾)垫、枕头，甚(🎢)至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　(🧠)　可能有人(📕)会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失眠，其中的科学道理(lǐ )是什么呢(ne )？

　　据韩(😝)国中央选举管(guǎn )理委员会公布的日程，第21届总统大选(⚪)候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的(📶)金砖国家(jiā(🌛) )外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发(🏄)表主席声明(🍾)，声明重申致力于加强(qiáng )金砖国家战略伙伴关系框(kuàng )架，在政(zhèng )策安全、经济(🐚)金融、人文(wén )交流三大合作支柱下开展合作。各国外(💹)长重申致力于秉持相互尊(zūn )重、相互理解、平等相待、团结互(hù )助、开放(🐱)包容、协商(🔪)一致(zhì )的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续(🚼)的治理。

　　(👤)机场巴士方面，提前筹措(cuò )保障运力，并外协车辆作(zuò )为补充，做好机场兜底运(❎)输保障。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(🍀)已经连续 2 个礼拜(bài )都在这个时间醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。

　　内蒙古大学(🍽)教(jiāo )授郎宝(🔡)如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文(📺)化，对于当地(🤑)文旅的融合(hé )发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日(🍕)电(郭其钰(yù(😶) ) 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要(🗞)求更高的青(qīng )年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟(méng )盟员(😉)、浙江杭州(🧡)萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(💍)的难题，亦是(🔔)她破(pò )局的起点。

　　其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(⛷)(zhǔ )食或吃得(😏)太少反而不利于瘦身。

　　- 如果主食不足，其他食物也(💏)(yě )没有相应增加，晚间会产生饥饿感(gǎn )，影响入睡和睡眠质量。