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　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北(běi )京交通部门综合(hé )施策做好“七站两场”接续保障，实行(🕕)“一(🌋)站(✡)一场一策”，建立多(duō )部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏(shū )运。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(🔁)(rà(😒)ng )你(🐧)无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦(dàn )人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(🧞)消(🐝)耗(🤳)(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　这种因为缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、(🌬)吃(📨)中(👴)药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(🐖)(gē(🧙)n )源(🛸)所在。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平(píng )衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不(🤚)(bú(🐚) )够(😪)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司(sī )的历史高位(🔟)，点(👇)燃(🐁)市(🔒)场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改(gǎi )善了。

　　北(💽)京(🤣)轨(🎠)道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　轨(guǐ )道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时(shí )”“按需延时”的工作原则，针对性(🐿)制(🕜)定(🛸)重点场站夜间延时措施。具体措施如下：