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　　朱超敬：(🏧)培训机构一般是周六(🌋)周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也(yě )没(méi )事(shì )。我就可期盼每个(👨)星期一，去上三清小学(💤)上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　旅客在昆(🤺)明机场口岸排队候检(🍉)(jiǎn )。昆(kūn )明边检站 供图

　　看这5个地方

　　2023年一项发表在《科学报告》期(🥛)刊上的研究发现，“有氧(🏘)运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(zhuàng )态(tài )。该研究坚持运动，皮(🐉)肤的弹性增加、松弛(🤗)减低，具体表现为胶原(🔛)蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮(🏾)(pí )肤(fū )重(chóng )新焕发活(♋)力的标志。

　　“我常和徒弟说，书本上教给大家的是理论知识。作为操作(🌽)手，最重要的还是实际(🏅)动手能力，只有不断操作，才(cái )能(néng )形(xíng )成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还(⛽)将多年的操作经验一(🐘)一整理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学习材料。

　　气血不(bú )足(zú )怎(zěn )么补？(🔠)

　　需要注意的是，当(🆎)归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可(🎥)以根据身体情况，适量(🚥)食用。

　　杭(háng )州(zhōu )临(lín )安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)