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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(🌳)药(yào )科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常(🎉)常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之(⏮)一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太(🐪)极拳(quán )等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(🥚)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🔕)恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本(👒)上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　气血不足：成人(🥣)牙齿(chǐ )稀疏、齿根外露、牙龈淡白出(chū )血、齿黄(🍫)枯落、龈肉萎缩。

　　工人在中药材种植基地施肥(🛢)(féi )。(受访者 供图)

　　朱超敬并不是很在意学生们进(😹)步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周(😬)一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐(lè )，才是最重要(🤚)的。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区(📳)生产总值、人均生产(chǎn )总值比1965年分别增长1596倍、757倍(📸)；完(wán )成1.8万户安居房建设，彻底结束(shù )杈杈房、茅(🏀)草房的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通(👓)电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了(😸)14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特(tè )别是党的十八大以(💊)来，率先在(zài )“直过民族地区”实现脱贫摘(zhāi )帽。

　　把(😹)尖端技术应用到供(gòng )电系统的，是一群年轻工程师(🔅)(shī )。他们开发了“光明电力大模(mó )型”，用一行行代码，给(🗯)电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮科(🚧)技树的，常常是年轻的力量。青春意味着无限(💬)可能(néng )，年轻人身上总有神奇的力量(liàng )。

　　5月3日，众(🏔)多缅甸游客在(zài )勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦(💝)平 摄

　　【礼承匠心】以(yǐ )酒载礼，以“和美”诠释礼(🕺)之(zhī )精髓

　　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后冷(🧥)晓琨和团队就入局了，他们克服研发成本高(🍴)昂、关(👘)键零部件靠进口等难题，咬定青(qīng )山不放松(🌬)，矢志攻克“卡脖子(zǐ )”难题。团队发布的高动态人(rén )形(✍)机器人“夸父”，零部件国(guó )产化率达90%以上，把一体化关(😇)节(jiē )、运控算法等关键技术牢牢掌(zhǎng )握在自己手(🈁)中。爱国之心、报(bào )国之志提供了强大的精神支撑(♏)，但只有沉下心、练内功，才能以长期主义赢(🌳)得远大前程。