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　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司(sī(🔐) )首席执行官

　　- 在动物实验(🥈)中发现，增加碳水化(huà )合物摄(🐙)入会增加大脑对色氨酸的摄取(🐆)，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代(📬)谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米(📠)和面(miàn )食，可以引发较多的胰(🔯)岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　去年11月，市场(🔛)监管总局约谈6家电商平台，通(🐏)报其“仅退款(kuǎn )”规则挤压商家(😧)生存空间，助长低质低价竞争风(👛)气等问题。今(jīn )年全国两(liǎng )会(🐉)期间，国家市场监督管理总局局长罗(luó )文表示，针对(duì )平台滥(🈁)用“仅退款”规则造成商户货款(🚕)两空的突(tū )出问题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商(shāng )户正当权益。针(🙀)对平台实施自动跟价、全网(🌀)最低(dī )价规则，造成内卷式竞(⤵)争的突出问题，将督促平台规范(⛰)促销行(háng )为，保障(zhàng )商户自主(✋)经营权。

　　今天，全国铁路进入返程高峰(fēng )，预计发送旅客超(🌑)2000万人次，各地铁路部门精心组(🍠)(zǔ )织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(🤧)制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排(🎾)方案，形成客流组织“一日(rì )一案(🤨)”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出(🤧)游增多、老年旅客占比提(tí )升的特点，完善预约服务、进站(🧝)、出站等流程，为不同群体提(🎭)供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁(🛑)、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西(🈴)站的网(wǎng )约车候车区进行了升(📂)级改造，从原来的200余平方米增(✖)加至800余平方(fāng )米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　(✖)第五，几十年前就已经发现，在(🐸) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(de )需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后(🕺)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(🐧)间也缩短。

　　(晚上如果不运动(🏩)，能吃到浅浅一小碗(wǎn )饭的量(🎐)就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来(lái )说，直接吃一满碗(📥)饭就对了。)

　　近日，公安机关(📮)网安部门就(jiù )处理了一(yī )起因非法获取公民个人信息被依法处罚(fá )的案件，一起来看看(🧐)案件经过。

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳(🕌)水化合物，与睡眠质量不佳的可(➰)能性降低相关(guān )[2]。也有研究提(🦑)示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相(😋)关联[3]。一项随机对照研究发现(⛱)，晚间运(yùn )动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有效地(🚑)提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(🐃)起夜间(jiān )低血糖，次日早上的(🤮)空腹血糖水平反而会升高，上(🧟)午的血糖波动也会增大。前一天(🐷)晚上吃够主食后，第二天血(xuè(🤐) )糖水平反(fǎn )而更为稳定。

　　首先，蛋白质有较高(gāo )的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过(🙃)多的蛋白质食物并不(bú )利于安静入眠。