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　　(💬)2025年4月，南(🐺)方医科(🚁)大学公(⛺)共卫生学院的研究人员(yuán )在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运(yùn )动，仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐(🤔)的运动(😹)量(每周(🎄)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(yīn )、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚持(♏)运动有(🍻)助于激(💊)发和改善免疫(yì )力。人群统(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(yùn )动的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫(🌦)力更好(⚓)，也更不(⏮)容易生病。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚(jiān )持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情(🚣)，更强大(🍹)(dà )的精(😇)神。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活(huó )动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成(👁)就。(完)(🖕)　　都(🦐)说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后(hòu )，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很(hěn )多人疑惑：运动(📭)究竟是(🌐)延缓衰(📍)老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰(shuāi )老的“催化(huà )剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。

　　5月3日，拉木(mù )鼓方阵展现多彩(👵)民族风(🏩)情。当日(😵)，云南省临沧市沧源佤族自治(zhì )县举行2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统(tǒng )文化和多彩(cǎi )民族风情。中(🍇)新社记(🖖)者 李嘉(🐏)娴 摄

　　神鱼节是孟连的重要节庆(qìng )之一，每年(nián )都吸引大量当地民众及外地游客前来，参与南垒河捉鱼、品美(měi )食等活动。