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　　(🐯)02 这4类食物是典型的促炎食物

　　基地负责人介绍(shào )，规模(mó )化种植马铃薯后，耕种采收期(💨)间，还可以为周边村民提供就(🚏)近务工机会，不仅可以学到种(zhǒng )植技术(shù )，还能增加收入。

　　(🎼)譬如，浙江省现有22家的5A景区中(🦅)，无论是首批的西湖、普陀山(shān )、雁荡(dàng )山，还(hái )是近几年获(🙀)得殊荣的缙云仙都、文成刘(🤞)伯温故里、临海台州府城和金华双龙洞景区(qū )，其文(wén )物和(👌)文化遗产都以高品质、稀缺(🔊)性在资源价值评估中起了决(🛅)定性的支撑作用，是最具吸引(yǐn )力和核(hé )心竞争力的旅游资(🗻)源。

　　不饱和脂肪酸含量较(🚜)多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽(zǐ )油、橄(gǎn )榄油(🦖)、玉米油、大豆油、花生油(😠)等。

　　影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要(yào )的因素(sù(🕙) )之一。天津市第一中心医院营(🉐)养科主任谭桂军表示，综合来看，促炎食物主要有以下几类(lèi )：

　　建议用新鲜肉类，尤其(💲)是鱼肉、白肉等代替加工肉(🅾)制品。红肉需要适量吃，每人每天控制(zhì )在不超(chāo )过一个手掌(🥤)大小的量。

　　抗炎饮食中，蛋(♌)白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦(shòu )红肉、大豆食品(🍝)、坚果等，少吃加工肉类。