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　　失眠，已经成为现代人最常见的(🦔)一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(🤰)之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(🕓)福指数就会大幅度提升。

　　据韩国中央(➰)选举管理委员会公布(bù )的日程，第21届总(zǒng )统(📸)大选候选人登(dēng )记将于5月10日至11日(rì )进行，正式投票(piào )将于6月3日举行。(完)　　为期两(🥁)天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里(🍕)约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(🐏)席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略(🌴)伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、(🏟)人(rén )文交流三大合作(zuò )支柱下开展合作(zuò(📡) )。各国外长重申(shēn )致力于秉持相互(hù )尊重、(🏻)相互理解(jiě )、平等相待、团(tuán )结互助、(🏘)开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强(🤥)全球南方合作，实现更包容和可持续的治(🧐)理。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式(🥦)感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　膳食指(🎐)南的建议(yì )是：轻体力活动(dòng )的成年人，每(🥟)天(tiān )应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉(fě(🤨)n )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🥔)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材(😍)都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　公路(🗞)方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流(🎯)与短途返城车流叠加，预计从下(xià )午2点起，各大中(zhōng )城市、火车站、机场周边道路通(🦌)(tōng )行压力较大。从(cóng )去年开始，交通(tōng )运输部(⛳)开始在多地进行公路交通基础设施数字(😺)化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解(🦉)决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、(📙)杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用(🛐)视频AI分析进行全天候事(shì )件检测，可以精(jīng )准识别交通异常(cháng )和灾害灾毁风险(xiǎn )。

　(⛓)　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热(🌒)量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了(🏉)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖(🤣)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(⬆)平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　轨道交通(🥏)方面，充(chōng )分发挥轨道交通(tōng )大客流运输优势(shì )，坚持“组网延(yán )时”“按需延时(shí )”的工作(🧙)原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具(😇)体措施如下：

　　有流行病学研究发现(🏥)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(⛓)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(🔫)北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失(😐)眠风险相关(guān )联。

　　北京市(shì )市场监督管理局(jú )、天津市市场监(jiān )督管理委员会(➗)、河北省市场监督管理局提醒消费者：节(🌥)日期间，在市场监管领域的消费争议中，如(🕶)合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投(🥪)诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市(🛂)场监管部门将及时依法维护消费者(zhě )的合(🐑)法权益。(完(wán ))　　经常失眠(mián )，睡眠质量低？可能是身体缺了(le )这种关键营养，很多人(📶)不知道