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　　坚持运(🥝)动(dòng )的(🕝)人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新(xī(📹)n )陈代谢(🥗)，使骨径(❌)增粗(cū )、肌质增厚、骨质的(de )排列规则、整齐。随(suí )着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、(😐)抗弯、(🐽)抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　运动是抗衰良方，

　　此外，长江海事(shì )部门(🕐)实施一(📐)类危化品船舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维护，督促落实高温期危险品船舶(bó )限时作(🐋)业、喷(🖱)淋降温(wēn )措施，强化危化品船(chuán )舶分类分区分时监管。(完)　　在大有可为的时代大有作为(人民(😒)论坛)

　(🍚)　假期在家越躺越累？

　　造血：产业(yè )落地激活山林价值

　　5月3日，薅秧歌方阵(zhèn )展(🌦)现多彩(😅)民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族民(🌓)间文化(👇)艺术游(yóu )演，展示当地传统文(wén )化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　2025年4月，南方医科大学(🧡)公共卫(😦)生学院的研究人员在《美国心脏协会(huì )杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天(tiān )都保持(📷)自律运(📖)动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(🖐)等死亡(🌯)(wáng )风险方面，与规律运(yùn )动具有相似的效果。

　　不用苛求自己太自律

　　4月28日上午，庆祝中华全(🍑)国总工(🏮)会成立100周年暨全国劳动模范和(hé )先进工作者表彰大会(huì )在北京隆重举行。党(dǎng )中央、国(🖤)务院授(😻)予1670人全国劳动模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院新闻办公(gōng )室举行“新征程(🤐)上的(de )奋(♍)斗者”中外记者见(jiàn )面会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心(❇)路历程(🖱)。

　　走进中药材种(zhǒng )植基地，工人们正熟(shú )练地施肥、挖排水沟(gōu )。“在这里每年能挣五六(👂)万元，像(🤔)我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉(sù )记者。