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　　在邵菲编织的文化网络中，年轻(qīng )人不再是(😴)城(chéng )市(💇)的过客，而是与街区(qū )共生的“新(xīn )主人”。(完(wán ))　　“五一”假期，各地(🥃)的文旅(🔧)市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢(👇)乐之旅。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交(🚣)额均呈(🚁)现大幅增长态势。

　　“让年轻人(rén )在这里找到(dào )归属感，城(chéng )市才(🏫)有长久(💒)(jiǔ )活力。”面(miàn )对都市青年(nián )普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地(🥒)将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦(🍹)，而要做青年生活的“减压阀”。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(🛒)水化合(🎦)物相比，晚间运动(dòng )之后增加碳(tàn )水化合物供(gòng )应能有效地(dì )提(🎨)升入睡(🕢)效(xiào )果和睡眠质(zhì )量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(🔇)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(😲)可以了。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省(🍄)下的热(🎹)量，被(bèi )换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪(fáng )，营养价值(zhí )更低，更促(cù )进发(🦎)胖。过(guò(🏬) )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(📓)黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物(📌)播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄(xù )水和农业生(🚮)(shēng )产用(🛋)水，早(zǎo )稻育秧移栽(zāi )顺利；山西(xī )中南部、陕(shǎn )西关中、甘(gā(🖐)n )肃东部(🛫)部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部(🧖)墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤(📼)过湿，整(🛰)地进程略有推迟。