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　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🐶)。少吃米饭省下的热量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🔠)更低，更容(róng )易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(☔)菌群(🎊)(qún )平衡，也不利于胰岛(dǎo )素敏感性。

　　北京交通部门提(💭)醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(🍙)阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关(🛂)注临近天气(qì )和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(🍵)，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力(🚪)大，周(🚯)边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　(🐄)记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持(✈)(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(duō )措并举加(🗿)大出行保障力度。

　　如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没(🌋)有这个原因——主食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃(chī )或(🐚)不吃(😴)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失(📒)眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食(shí(♎) )吃够。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新(xīn )的这个网(😿)约车候车区更加舒适、智能，大家可以(yǐ )通过我身侧的这个(🧛)LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　第六(liù )，适度(🎏)的淀(🎱)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　(🤢)　在(🕥)南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而(ér )至，这个“五(🗞)一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完(🍊)美假期。