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　　在主食过少时，增加主(🤠)食的量就(⚫)是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质(💊)食物够不(⏲)够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　预计(📝)5月，全国大(🍎)部地区气温接近常(cháng )年同期到偏高，华北、东北地(dì )区中南部、西南地区南部等地降水(👷)(shuǐ )偏多，水(💴)热条件总体利于春耕(gēng )春播和作物生长发育；江淮、江汉(hàn )、江南、华南东部等地温(🛄)高雨少，部(🕞)分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大(dà )部降水接近常年或偏多，利于(yú(🕺) )补充土壤(✖)水分和缓和旱情，气象条(tiáo )件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温(🆎)高(gāo )雨少(🏆)，出现阶段性农业干旱和(hé )干热风天气风险较高；长江流域油(yóu )菜产区气温偏高，降水正(♟)常或偏少(🏖)，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜(cài )陆续成熟，需防范阶段性连阴(yī(🦐)n )雨天气影(❔)响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者(zhě ) 吕少威)临近“五一”假期，将迎来(lái )购(💘)物、聚餐(🧥)、走亲访友小高峰(fēng )，为保障三地消费者合法权益，营(yíng )造放心、安心、舒心的假日消费(🗯)环境，北京(🕺)市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局28日(rì )联合(🐨)发布如下(😁)消费提示。

　　为推(tuī )动船舶制造产业发展，大连港(gǎng )湾海关针对集团企业外发协同加工(📥)(gōng )特点，指(🦂)导辖区企业用好“集(jí )团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工免备(⛄)案手续、(👺)全工序外发加工免征担保等便利措施。

　　北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督(📿)管理委员(🚗)会、河北省市(shì )场监督管理局提醒消费者：节(jiē )日期间，在市场监管领域的消费争(zhēng )议(➖)中，如合法(🛒)权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管(💃)部门将及(📐)时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经(jīng )常失眠，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了这(📂)种关键营(🐌)养，很多人不(bú )知道

　　一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间(👮)低血糖。有(💆)些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🔥)糖偏低。而(🎱)血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再(👐)次入睡。

　(🛫)　声明欢迎印度尼西亚成为金砖(zhuān )国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利(lì )维亚、哈萨克斯(🏍)坦、古巴(👦)、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴(🌃)国。

　　我认为还有两个可能原因：

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖