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　　如果是这种情况，建(🎆)议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(🏫)不吃主食。

　　李鸣(míng )涛表示，“仅退款”的初衷(🥍)(zhōng )是在消费者发现网购商品存(cún )在问题(🐈)且退货成本较高的情(qíng )形下，可申请仅退款(⛎)以保障(zhàng )自身权益，同时警告不良商(shāng )家(⏮)如果商品出现问题有可能货款两空。但在具(🍳)体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平(píng )性，比如不给商家(🧗)申诉机会(huì )甚至主动诱导消费者采用仅(jǐ(🐑)n )退款解决售后纠纷等，形成(chéng )了大量的规(㊙)则漏洞，这些漏(lòu )洞被“羊毛党”利用，造成(chéng )商(🕊)家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难(🌓)行”。

　　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如(📵)何打造良性健康的平台生态，成为电商行(háng )业健康发展面临的重要课题(tí )。

　　此外(🤥)，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有(🛵)(yǒu )主食，其他类型的食物不足(zú )。

　　在黄(🎼)金震荡调整的背(bèi )景下，白银、铂金“接棒”上(🍻)涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内(🍧)涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初(🎁)上涨约10%。

　　有流行病学(xué )研究发现，摄入更(🔌)多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不(bú(🛥) )佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示，中国(🚪)北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的(⤵)失(shī )眠风险相关联。