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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(xué(🦊) )道理是(shì )什么呢(ne )？

　　- 蛋白质(zhì(❄) )、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度(🎡)慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(👝)响睡眠质量。

　　第五，几十年前就(🌶)已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(🐻)糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间(😰)也(yě )缩短。

　　第(dì )五，几(jǐ )十年前(🤫)就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(👌)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(✈)在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(🌫)眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(🌬)眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　北京市市(shì )场监督(dū )管理局(jú )、天津(😶)(jīn )市市场(chǎng )监督管(guǎn )理委员会、(🧡)河北省市场监督管理局提醒消费(💢)者：节日期间，在市场监管领域的(🛀)消费争议中，如合法权益受到侵害(🏏)时，可及时拨打12315消费者投诉举报电(🐪)话(🤰)或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是(shì )身(🤱)体缺(quē )了这种(zhǒng )关键营养，很多人(🍪)不知道

　　目前，由共同民主党总(🏹)统候选人李在明、国民力量党候(🌹)选人金文洙、无党派候选人韩德(⛰)洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。