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　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内(nèi )黄金市(📂)场成交量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　这两天，一(🙌)场前所未(wèi )有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演(👢)，为游(yóu )客带来了一(yī )场自然奇观与人文艺术跨界碰撞(🤨)的视听盛宴。地质奇观与交响(xiǎng )音乐的碰撞(zhuàng )，解锁了假(🏃)期新玩法(⛲)，也让众多游客沉浸其中。　　央视网(wǎng )消息：“五一”假(🏰)期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航(háng )行等小众(💳)溶(róng )洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前(♟)往(wǎng )溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什(🍿)么奥秘。

　　第四，在动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入(🍎)增加会增(📓)加大脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被代谢(🐇)为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可以引(🍭)发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(🛬)(suān )进入肌(🎀)肉中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(🍵)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(🔅)色氨酸供(😳)应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(🎾)究证实，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖(táng )水平，会大幅(🛶)度提升褪黑素分泌量[6]。

　　其次，因为要维持血(xuè )糖稳定(⛩)，身(shēn )体代(💳)谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(🦒)(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(🏝)且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　想用药(👜)前，先来讨论(lùn )一个问题

　　(央视新闻客户端 总台央视(🌝)记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者(zhě )：齐琦

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