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　　看眼睛

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们(men )带(♍)货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他(🕚)为沿路村(cūn )民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多(duō )名村民。

　　气血充足：成人牙齿洁白(bái )、光(🍮)泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红(hóng )润泽。

　　坚持运动和不运动的人，

　　按(àn )摩足三里，有助于补益(😢)脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以(yǐ )起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色(🥉)红润有光泽。

　　4 坚持运动的人，大脑认(rèn )知更好

　　“我始终觉得，这些都是平(píng )凡的小事。”邓兰舟说(📥)，这种脚踏实地(dì )、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运(🏼)动有助于激发和改善免疫力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(😽)动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(gèng )不容易生病。

　　湖北省五峰三农客运(yùn )有限公(♿)司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名(míng )农村客运司机。他有一个本子，上面记(jì )载着父老乡亲每天希(😓)望带回的货物。