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　　假期里，你有没(mé(🐫)i )有赖床、玩手机？中医认(rèn )为，“久卧伤气(🗃)、久坐伤(shāng )肉”，休息日久躺不动，其实很伤(😈)气血。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班(🧤)回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中(🖖)国，行前做足了功课，云南、北(běi )京、四川……该打卡的地(dì )方一个都没落下。下次来(lái )争取(🌝)走遍中国更多地方。”

　　杭州临安昌化镇(🏨)联(lián )盟村的文旅项目。(受访者(zhě ) 供图)

　　(🎊)适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科(🍺)技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(🈂)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(🐏)方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操(👸)、练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育(😿)运动，会(huì )对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过(🥫)程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的(📨)睡眠建立(lì )良好循环，从而可以从根本上(🎑)消除失眠，提高睡眠质量。

　　后来，朱超敬(🈳)成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清(⏫)小学的孩(hái )子们上完课后，朱超敬的(de )脑海(🍣)里总会浮现当时的情(qíng )景，她便和家人商(😄)量，决(jué )定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征(♍)得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教(🐻)之路。

　　本届神鱼节，举行万人捉神鱼、(🗞)“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺(yì )晚会、“孟连神鱼杯”全(quán )国钓鱼大奖(🕖)赛等18项特色活(huó )动。