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　　这叫“早醒”，被定义为(🍷)比预期起床的时间(jiān )提前 30 分钟以上。

　　吃(🏁)多少主食才算够？

　　- 在动物实验中发现(🏨)，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色氨(🍴)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(⛴)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(🥊)食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🍚)素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🤚)清素和褪(tuì )黑素的生成量。

　　从国内市场(💊)数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、(🐞)成交额均呈现大(dà )幅增长态势。

　　-轻体力(🤪)活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(🔁)浅1小碗米饭。如果运动较(jiào )多，可以再加量。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心(💈)理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　国家气象中(📢)心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(🎿)大面积展开。目前，江南早稻处(chù )于三叶至移(🐁)栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(🕍)南地区一季稻大部处于三叶期，东北地(dì )区(🚙)处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(👕)；马铃薯、棉(mián )花、春小麦等作物处于播(🕠)种至苗期生长阶段。