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　　一要捍卫联合国核心地位。作(📇)为多边体系(xì )的核心，联合国权威只能加强、不能(🎲)削弱。“大金砖”要(㊙)继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一(🚖)切(qiē )倒行逆(nì )施，维护好国际关系基本准则，捍卫多(😁)边贸易体制，推(🕝)(tuī )进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理(🎧)体系。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依(yī )旧很(🔮)满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策(🚈)划脱口秀开放(🌞)麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的(de )不是活(huó(🏝) )动数量，而是青年态度的转变。

　　其实，合理吃主食(shí )，是有利于预(🚄)防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖(pàng )的。

　　(🍋)“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为(wéi )‘营销官’。”一直以(🗨)来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而(ér )美、精而潮(👳)的活动设计，让(♎)文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　有流(🛶)行病学研究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🆙)的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(🦉)量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(🛫)究发现，晚间(jiān )运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和(🥟)运动后不吃碳(🔢)水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡(🍿)眠质量[4]。

　　有利于(yú )预防失眠